config.arm64_v8a

config.xhdpi

config.en

Everyone

Charlie Cook

Nougat

Почніть веслувати без попереднього досвіду. Будьте у формі, зміцнійте та спалюйте калорії. Наші плани тренувань підготують вас до наступного етапу вашого веслування.

Ніколи раніше не веслував? Почніть з нашого плану для початківців. Через 8 тижнів ви будете комфортно веслувати 2000 метрів з правильною технікою.

Досвідчений ергер? Використовуйте наші проміжні та розширені плани, щоб покращити свою загальну фізичну форму, одночасно збільшуючи кількість ударів за хвилину.

Початок веслування допоможе вам крок за кроком, повідомляючи, коли змінити інтенсивність веслування, а коли відпочити. Кожен план розроблений таким чином, щоб поступово ставати складнішим, щоб ваше тіло могло адаптуватися та набути витривалості, мінімізуючи будь-який ризик травм. Він також чудово працює разом із гребним тренажером Concept 2.

Приділяйте лише 10-20 хвилин на день, двічі на тиждень. Ви станете здоровішим, сильнішим і станете набагато кращим веслувальником!

особливості

✓ Вибирайте плани навчання для початківців, середнього та просунутого рівня.

✓ Аудіотренер, який проведе вас під час тренування з веслування.

✓ Створюйте власні тренування або вільні гребки за допомогою власного метронома.

✓ Записуйте свої тренування та відстежуйте свій загальний прогрес.

✓ Завдання, які дійсно випробуватимуть вас.

✓ Поділіться своїм прогресом і успіхом.

Юридична відмова від відповідальності

Ця програма та будь-яка інформація, надана нею, призначені лише для освітніх цілей. Вони не призначені й не мають на увазі заміну професійної медичної консультації. Перед початком будь-якої фітнес-програми завжди слід проконсультуватися зі своїм лікарем.

Якщо ви перейдете на платну підписку Start Rowing, оплата буде стягнена з вашого облікового запису Google Play під час підтвердження покупки. Ваша підписка поновлюється автоматично, якщо її не скасовано принаймні за 24 години до закінчення поточного періоду. Під час оновлення вартість не збільшується.

Підписками можна керувати в налаштуваннях Google Play, під підписками, після покупки. Після покупки поточний період не можна скасувати. Будь-яка невикористана частина безкоштовного пробного періоду втрачається, якщо ви вирішите придбати преміум-підписку.

Ознайомтеся з повними положеннями та умовами на https://www.vigour.fitness/terms, а з нашою політикою конфіденційності – https://www.vigour.fitness/privacy.

Тренування на гребному тренажері + плани тренувань на ергономіці: станьте сильнішими!

Start Rowing - Rowing Workouts

Остання версія Start Rowing - Rowing Workouts

Інші версії